Also, nun hat sie mich schon den vierten Tag um ihr Handgelenk gewickelt.
Bis jetzt habe ich nur zwei von diesen Dingern aus den hübschen schwarzen Kästchen bekommen. aber ich sehe auch so schon chic aus, ich sah auch schon chic aus ohne die -ähm.-Dinger.Wie heißen sie nur richtig? Elemente, sagt sie, manchmal auch Donuts. Oder sollte ich perlen sagen? Nein, das stimmt nicht.

Egal wie sie heißen, ich habe jedenfalls erst 2 bekommen. Eins aus Kautschuk und eins, das silbern aussieht. Wie ne Kugel.
Aber vorhin hat sie in dem einen Kästchen rumgesucht. Ich glaube, da kommt noch etwas auf mich drauf. Bitte,ich möchte eine schwarze Scheibe.

Sie war heute ganz ruhig, die Ruhe selbst, möchte ich meinen, hat alles so gemacht wie sie es sich vornahm, also soll sie schon endlich zugreifen! Oder noch nicht? ich muss genauso ruhig werden wie sei , dann erst.

Früh ist sie aufgestanden, heute etwas später, weil ja Wochenende ist. Ich krieg ja alles mit, bin ja an ihrem linken Handgelenk, schummeln könnte sie bei mir nicht!

Aber ich glaube, das tut sie auch nicht. Nein, sie ist schon ehrlich. Und heute hat sie sogar ein bisschen gesungen, das hat sie wohl lange nicht gemacht.

Also alles paletti.

Oh, jetzt kriege ich? oder sie? die Belohnung. Sieht wie eine schwarze Scheibe aus. Toll!

Neu geschrieben

Weil ich
immer viel zu unruhig bin und
immer den zweiten Schritt vor dem ersten tun will.

Weil mich mein Weg am Morgen immer zuerst zum PC führte

stellte ich mir
als erste richtige Herausforderung für "Erfolgreiche Gewohnheiten"
das Ziel,
den Tagesanfang ruhiger und anders anzugehen.

- Nach dem Aufwachen noch etwas liegenbleiben.
- Etwa 5 Minuten meditieren.
- Den Tag im Gedanken ablaufen lassen.
- Über die Herausforderungen des Tages nachdenken
- Und worauf ich mich freuen kann.

- Dann Bad-5 Tibeter-Frühstück-PC

Gestern hatte ich mich schon auf den Abend gefreut, weil ich annahm, dass ich mir mein neues Element auffädeln könnte .
Das war ein Trugschluss. Vielleicht hatte ich mir aber auch zu viel vorgenommen? Denn eigentlich bezog sich meine erste Challence ja auf den ruhigen Tagesbeginn???

Egal. Das, was mich danach wieder beherrschte, war das Internet. Nicht das Internet war die Abwechslung im Tagesverlauf, sondern alles andere. Yasni hatte mich voll im Griff! Da ich dort mehr oder weniger die Frauenpoweraktion anführe, bedeutet das sehr viel Arbeit.
Viele Stunden Blogbearbeitung, Kommentieren, Mails beantworten, Telefonate usw.
Alles für den Rank unserer Frauen.Unser Ziel- eine von uns in die Rank 10-Liste zu schieben, die bisher nur von Männern angeführt wird .

Als ich dann noch ein paar unangenehme Kurznachrichten erhielt, verbiss ich mich immer mehr in meiner Aufgabe. Ich ertappte mich dabei, wieder wie vor Jahren nach dem Grundsatz handeln zu wollen- es allen recht zu machen! Perfektionismus lässt grüßen!

Der Tinnitus wurde immer lauter, ich bekam Kopfschmerzen, mir wurde heiß- ich hatte das Gefühl, in den PC hineingezogen zu werden!Internetsucht?

Ich schimpfte mit mir, schlechte Laune machte sich breit. Nein- ich klappte das Schächtelchen mit den YuKoN-Elementen zu.

Das war gestern.
Heute morgen wachte ich schon 6 Uhr auf- hallo- dachte ich- Frühaufsteher- toll!

Und diesmal lief alles anders. Wie am ersten Tag, ich bewältigte alle Anforderungen.Haushalt,Vorbereitungen für den Umzug.Bücher aussortieren. Brief schreiben.
Ich kürzte sogar eine Jeans mit der Nähmaschine- was immer sehr bemühend ist, und ich hatte Freude am Einkaufen. Dann
ging ich mit Ruhe an die Yasniarbeit heran.Vor allem bat ich die Powerfrauengruppe um Hilfe, weil es für mich einfach zu viel wird. Siehe da- ich bakam Hilfe und Zuspruch.

Jetzt um 22 .11 Uhr werde ich mir ein schönes Element aussuchen aus dem hübschen Kästchen. Ich freue mich.

Dritter Tag

Weil ich
immer viel zu unruhig bin und
immer den zweiten Schritt vor dem ersten tun will.

Weil mich mein Weg am Morgen immer zuerst zum PC führte

stellte ich mir
als erste richtige Herausforderung für "Erfolgreiche Gewohnheiten"
das Ziel,
den Tagesanfang ruhiger und anders anzugehen.

- Nach dem Aufwachen noch etwas liegenbleiben.
- Etwa 5 Minuten meditieren.
- Den Tag im Gedanken ablaufen lassen.
- Über die Herausforderungen des Tages nachdenken
- Und worauf ich mich freuen kann.

- Dann Bad-5 Tibeter-Frühstück-PC

Gestern hatte ich mich schon auf den Abend gefreut, weil ich annahm, dass ich mir mein neues Element auffädeln könnte .
Das war ein Trugschluss. Vielleicht hatte ich mir aber auch zu viel vorgenommen? Denn eigentlich bezog sich meine erste Challence ja auf den ruhigen Tagesbeginn???

Egal. Das, was mich danach wieder beherrschte, war das Internet. Nicht das Internet war die Abwechslung im Tagesverlauf, sondern alles andere. Yasni hatte mich voll im Griff! Da ich dort mehr oder weniger die Frauenpoweraktion anführe, bedeutet das sehr viel Arbeit.
Viele Stunden Blogbearbeitung, Kommentieren, Mails beantworten, Telefonate usw.
Alles für den Rank unserer Frauen.Unser Ziel- eine von uns in die Rank 10-Liste zu schieben, die bisher nur von Männern angeführt wird .

Als ich dann noch ein paar unangenehme Kurznachrichten erhielt, verbiss ich mich immer mehr in meiner Aufgabe. Ich ertappte mich dabei, wieder wie vor Jahren nach dem Grundsatz handeln zu wollen- es allen recht zu machen! Perfektionismus lässt grüßen!

Der Tinnitus wurde immer lauter, ich bekam Kopfschmerzen, mir wurde heiß- ich hatte das Gefühl, in den PC hineingezogen zu werden!Internetsucht?

Ich schimpfte mit mir, schlechte Laune machte sich breit. Nein- ich klappte das Schächtelchen mit den YuKoN-Elementen zu.

Das war gestern.
Heute morgen wachte ich schon 6 Uhr auf- hallo- dachte ich- Frühaufsteher- toll!

Und diesmal lief alles anders. Wie am ersten Tag, ich bewältigte alle Anforderungen.Haushalt,Vorbereitungen für den Umzug.Bücher aussortieren. Brief schreiben.
Ich kürzte sogar eine Jeans mit der Nähmaschine- was immer sehr bemühend ist, und ich hatte Freude am Einkaufen. Dann
ging ich mit Ruhe an die Yasniarbeit heran.Vor allem bat ich die Powerfrauengruppe um Hilfe, weil es für mich einfach zu viel wird. Siehe da- ich bakam Hilfe und Zuspruch.

Jetzt um 22 .11 Uhr werde ich mir ein schönes Element aussuchen aus dem hübschen Kästchen. Ich freue mich.

• Es fühlt sich gut an.

• Es ist mein Talisman.

• Es gefällt mir.

• Es ist ein Stück von mir, ich spüre es gar nicht und möchte, dass es wächst.. dass es durch die kleinen Walzen schöner wird...

Mit "Es" meine ich natürlich mein YuKoN- Armband

Ich habe gestern Abend in Jörg Wiesners Buch geblättert, ich kenne es ja schon , hatte es mir ja als PDF-Datei angesehen, was heißt angesehen- mit großem Interesse gelesen, ist zutreffender.

Heute morgen fand ich beim Ausräumen eines Regals - wegen Umzug gehts rund hier- in einem alten Kalender von 2003 diesen Spruch:

"Gewohnheiten können die besten Diener oder die schlimmsten Herren sein".

Ich denke dabei an Otto mit der Engel-Teufel-Szene in einem seiner witzigen Spots.

"Tus nicht" sagt der Engel- das heißt für mich- nicht dem schlimmen Herrn gehorchen-also nicht in die alten ausgelatschen Schlappen schlüpfen

"Tus doch" lockt der Teufel mit Namen "Alte Gewohnheiten"

Ich aber weiß, dass es nicht gut ist, alles negativ zu sehen.
Deshalb drehe ich den Spieß jetzt um:

"Tus" sagte der "YuKoN-Armbandengel" zu mir- das heißt- "tu dir was Gutes, gehe den Tag ruhig an, lass dir Zeit. Pflege die erfolgreichen Gewohnheiten!
Und am Abend "tust" du dir zur Belohnung was Neues aufstecken! Das erste Symbol.

Warten wir den Abend ab. Aber der Morgen war schon entsprechend positiv.

19.38
Zu viel Stress am Nachmittag, meine innere Ruhe vom Vormittag ging fast flöten. Zu viel im Internet gewesen.
Ich werde kein neues Element auffädeln.
Ich bin aber deshalb mit mir nicht böse. Nein, ich bin eine Lernende.

Ich bin-

• immer viel zu unruhig

• will immer den zweiten Schritt vor dem ersten tun.

• und mein Weg führte mich am Morgen zuerst zum PC- vor dem Bad, vor den "5 Tibetern" und vor dem Frühstücken.

Als erste richtige Herausforderung für "Erfolgreiche Gewohnheiten"
stellte ich mir deshalb das Ziel,
den Tagesanfang ruhiger und anders anzugehen.

Das bedeutete:
-Nach dem Aufwachen noch etwas liegenbleiben.
-Etwas meditieren.
-Den Tag im Gedanken ablaufen lassen.
-Welche Herausforderungen bringt er mit sich?
-Worauf kann ich mich freuen?

Danach erst mit einem inneren Lächeln aufstehen
-zuerst ins Bad
-danach die "5 Tibeter"
-Frühstücken
-PC hochfahren.

Der Tag verlief gut. Ich war ausgeglichen und ruhig. Meine immer am Mittwoch stattfindende Ag "Junge Künstler" machte echten Spaß.
Alle zu erledigenden Aufgaben aus dem Terminkalender konnte ich erledigen.

Das waren u.a.:
-Telefonate wegen Kündigung/ zwecks geplantem Umzug.
-Telefonat mit Baumarkt Wernigerode- Termin Küchenplanung für -neue Wohnung.
-Referenzschreiben formulieren für Coaching in Berlin. Ich hatte dieses Coaching (2 mal 60 min.)bei einem Lit.- Wettbewerb gewonnen.
-2 Stunden Ag Junge Künstler
-Blogbetreuung Powerfrauenblog bei yasni
-damit verbundene Mails usw.

Am Abend fädelte ich vorerst einen Kautschukstopper auf mein Armband, sozusagen als Einleitung. Morgen sehen wir weiter.Wenn ich morgen alles genauso gut schaffe,dann fädele ich die erste Walze auf.

Es ist seltsam. Nun gut, Einbildung. Egal. Aber als ich mir am Morgen das Armband anlegte, beschlich mich ein seltsames, Gefühl. Mit Freude und Erwartung könnte ich es benennen.

Gestern am späten Nachmittag bekam ich das Paket mit allem, was mir als Tester zur Verfügung gestellt wird- natürlich KOSTENLOS!
Sonst wäre ich nicht darauf eingegangen.

Das Paket enthielt:

• das noch leere Armband

• das Buch von Jörg Weisner "Erfolgreiche Gewohnheiten"

• die Beschreibung,wie man das Armband öffen und schließen kann

• die YuKoN-Elemente zum Auffädeln, wenn man eine gute Gewohnheit geschafft hat

So, nun beginnt der Countdown. Später mehr.




Wenn ich es geschafft habe, könnte mein Armband dann so aussehen:



Grüße an euch Mitleser!
Regina

..bei yasni gefunden:

Die Frage

Ein Mensch in einer fremden Stadt fragt:
"Wo geht's denn hier zum Bahnhof?"

Es antworten ihm...

ein Gesprächstherapeut: "Sie möchten also wissen, wo der Bahnhof ist?"

ein Psychoanalytiker: "Sie meinen diese dunkle Höhle, wo immer etwas Langes rein- und rausfährt?"

ein Verhaltenstherapeut: "Heben Sie den rechten Fuss! Schieben Sie ihn nach vorn! Setzen Sie ihn auf! Geht gut, hier haben Sie einen Keks."

ein Hypnotherapeut: "Schliessen Sie die Augen. Ihr Unbewusstes kennt den Weg zum Bahnhof."

ein Reinkarnationstherapeut: "Geh zurück in die Zeit vor Deiner Geburt. Welches Karma lässt Dich immer wieder auf die Hilfe anderer angewiesen sein?"

ein Familientherapeut: "Für wen in der Familie ist es besonders wichtig, dass Sie zum Bahnhof gehen?"

ein Logotherapeut: "Welchen Sinn macht es, zum Bahnhof zu gehen? Und versuchen Sie einmal, den Bahnhof NICHT zu finden!"

ein Esoteriker: "Wenn Du dahin sollst, wirst Du den Weg auch finden."

ein NLPler: "Stell Dir vor, Du seiest schon da. Welche Schritte hast Du getan?"

ein Coach: "Wenn ich Ihnen die Lösung vorkaue, wird das Ihr Problem nicht dauerhaft beseitigen."

ein Moderator: "Schreiben Sie alle möglichen Lösungswege auf diese farbigen Kärtchen."

ein Lehrer: "Wenn Sie aufgepasst hätten, müssten Sie mich nicht fragen."

René Egli: "Schicke dem Bahnhof Liebe und lasse zu, dass er DICH findet."

Immer noch- nach wie vor- zieht es mich dorthin.. so aller 5,6 Wochen nehme ich mir eine kleine Aus-Zeit.

Ich fahre mit dem Intercity. Meinen kleine roten Flitzer musste ich letztes Jahr verkaufen- zu teuer.

Wenn ich am Südkreuz aussteige, wird mein Herz weit. Mit geschlossenen Augen könnte ich alles ertasten, die Rolltreppe, die S-Bahn- Ring 41, Halensee, den Bus M29, den Olivaer Platz... ich rieche Erinnerungen, ich schmecke die Berliner Luft!
Unterwegs schaue ich mich um- drehe mich nach rchts und links, bis mir das Genick wehtut, aber- .. ich bin glücklich. Mein Berlin....

Vom Olivaer Platz aus sind es nur noch Minuten bis zum Hotel "Insel Rügen"- das ist ein sehr preiswertes einfaches Hotel. Ausreichend für mich.

Die nächsten Tage habe ich zu tun. Freundinnen besuchen, mit meinem Icke essen gehen oder mehr...vor allem mehr...

Zum Kochkurs mit Monika, die am Bayrischen Platz wohnt. Bestimmt nehme ich wieder den falschen Ausgang, bestimmt muss sie mich wieder unten abholen;-). Aber sie macht das gerne, sogar mit gerade frisch gewaschenen (evtl. noch feuchten? ) Haaren. Es gibt einen guten Rose, wir sitzen zusammen am Pc- natürlich schauen wir auch bei yasni rein, und dann plötzlich- Hilfe- wir müssen los, sonst kommen wir zu spät zum Kochkurs.
hier wollen wir hin

Zum Einlösen meines Gewinns beim Adventskalenderwettbewerb- 2 x60 min. Coaching, sehr eindrucksvoll, und ich werde danach auch noch zum nächsten U-Bahnhof gefahren!! Vom Supervisor persönlich!

Ins Internetcafe- ach- man kennt mich noch- wie schön!
Dann mal schnell der Johann-Georgstraße einen Besuch abstatten, zu "meinem Balkon" hochschauen, winken, bei meiner Friseuse reinschauen,
das Cafe an der Ecke-Joachim-Friedrichstraße besuchen,
später die Geschäfte unsicher machen, unterwegs von meinem Icke ins Cafe eingeladen werden und danach im gegenseitigen Einvernehmen dem dringenden Wunsch nachkommen: Ins Hotel zum"Relaxen"..

nach drei Tagen dann die 2. Etappe- zu meiner Tochter und Familie nach Köpenick. Ich werde natürlich von meinem Icke zum Kindergarten gefahren. Dann Abschied- bis zum nächsten Mal...
Ich hole meine kleine Enkeltochter ab, und arbeite den extra für mich aufgehobenen Berg Bügelwäsche ab und lese Märchen vor und empfange sehnsüchtige Sms-

die dritte Etappe- ach was bin ich für ein Weib- mein Mann kommt und wir essen in Familie und spielen mit unserer kleinsten Enkeltochter und besuchen am nächsten Tag gemeinsam die Familie meines kleine Knuddelbärs-inzwischen 2 Jahre alt-, den ich die 2 Jahre in Berlin betreuen durfte!

das Leben ist so schön.....

Ich hatte da letztens
hier

viel gelesen über das Erlangen erfolgreicher Gewohnheiten. Also sich nicht schimpfen, wenns wieder nicht gelingt, sondern positiv an alles herangehen.
Vielleicht mache ich da mit,dachte ich mir, man sucht Tester...
Doch-
Ich weiß noch nicht, ob ich bei meinem Entschluss bleibe. Irgendwo ist da vielleicht ein Haken, den ich noch nicht entdeckt habe...
grins, ich meine jetzt nicht das Häkchen bei Seiten, die dann auf einmal kostenpflichtig sind und man plötzlich eine Rechnung bekommt , weil man das "Häkchen" gesetzt hat, bevor man ganz unten eine Summe ansehen konnte...

aber irgendwie - bin ich doch misstrauisch. Obwohl das mit dem Antrainieren von guten Gewohnheiten natürlich eine tolle Sache ist. Und eigentlich so einleuchtend.

Im Grunde genommen hat es aber meiner Meinung nach trotzdem etwas mit Selbstdisziplin zu tun. Wenn in dem Buch von Jörg Weisner auch steht:

Vergiss Selbstdisziplin- erfolgreiche Gewohnheiten bringen dich voran!...

so muss man aber z.B schon bei der normalen 21-Tage-Challenge hart an sich arbeiten- oder nett streng zu sich sein.

Nichts desto trotz- ich schaue mir das Ganze erst einmal an...das kann nicht schaden.

Und das Armband, das man da "bekommt"?, gefällt mir schon mal gut. So wie auch die YuKoN- Schmuckkollektion....
Ist das vielleicht des Pudels Kern?

Inzwischen weiß ich es:
Ich gehöre zu den Testern und werde wahrscheinlich hier
regelmäßig über meine Erfahrungen berichten. Es wird spannend..

Aber zuerst warte ich auf mein YuKoN-Testarmband und übe schon mal ein bisschen.

Und so sieht es im Moment bei mir aus:

Welche erfolgreichen Gewohnheiten habe ich bereits?
-Meditieren am Morgen-naja:?:
-Ernährungsumstellung auf fast fleischlose Kost-ja:DD
-Positiv denken-naja:yes:
-habe mich an den Tinnitus gewöhnt:yes:
-

Welche erfolgreiche Gewohnheiten würde ich gern aufbauen?

-ein Frühaufsteher werden- das heißt für mich 7 Uhr.:DD

-Walking 2 mal wöchentlich;)

-5 Tibeter an den Tagen, wo kein walking stattfindet als Ersatz:)

-Der erste Gang am Morgen führt am PC vorbei8|:roll:.

-Aufkommendes Nörgeln, Unzufriedenheit werden ersetzt durch positive Gedanken:!:

Bericht:
So, das war mein erster richtig geplanter Tag mit dem Ziel- Positive erfolgreiche Gewohnheiten zu erreichen. Noch ohne YuKoN-Armband.

- 7 Uhr wachgeworden
- Meditiert und das innere Lächeln..
- Im Gedanken den Tag durchgegangen. Worauf ich mich heute freue
- wo muss ich kürzer treten im eigenen Interesse? - Klar- yasni. Frauenpowerprojekt.
- wie schaffe ich das ohne Frust und Schuldgefühle?
- aufgestanden
- PC nicht beachtet
- nach dem Bad die 5 Tibeter praktiziert
- danach gefrühstückt
- dann erst an den PC.

Der Tag verlief ruhig, die Kinder meiner Ag Kunst spürten wohl meine Ruhe und waren selbst ruhig und- sehr kreativ.

Ich bin mit mir zufrieden. Auch weil ich die 2 bösen Gedanken in gute umgewandelt habe.

erfolgreichegewohnheiten

Yippy.. yeah!- Wenn auch nur bei einem Adventwettbewerb..
und auch kein Auto oder eine große Geldsumme oder eine Reise oder was man sich sonst unter einem Gewinn vorstellt...
Ehrlich gesagt, hatte ich nicht damit gerechnet, weil ich beim Schreiben doch etwas hastig vorging und jetzt alles anders schreiben würde;-)
aber immerhin:
hier ist das offizielle Schreiben:

Hallo Frau Sehnert,

herzlichen Glückwunsch! Sie haben bei Heide Liebmanns Adventsaktion gewonnen.

Was haben Sie gewonnen? Hier die Ausschreibung:

"Christian Mann ist Sinnberater, Supervisor und Coach, und er hat ein großzügiges Geschenk für euch: Zwei Coachingstunden à 60 Min. in seiner Praxis in Berlin ODER vier Telefoncoachings à 30 Minuten innerhalb von zwei Monaten. Beide Preise sind bis zum 28.02.2009 einlösbar."

Ich freue mich auf unsere Gespräche und lade Sie ein im oben genannten Rahmen ein Coaching zu absolvieren.


Schreiben Sie mir doch etwas von sich und was ich für Sie tun kann. Vergessen Sie bitte nicht, mir mitzuteilen, ob Sie ein Coaching in Berlin oder das Telefoncoaching in Anspruch nehmen wollen und wie Ihr Zeitplan aussieht.


Viele Grüße und einen guten Start ins Jahr 2009,

wünscht

Christian Mann
**********************************************
Ich werde sehen, dass ich den Preis im Februar einlösen kann, wenn ich wieder einmal in Berlin bin. Ich freue mich schon und bin sehr gespannt.