Mancher lacht darüber. Das soll helfen? Das soll anschlagen? Das soll stimmen?

Ich lache nicht. Ich weiß es besser, denn ich praktiziere sie seit ca. 4 Jahren.

Der Heilpraktiker A. Lanz ermutigt alle Menschen, das ausser- gewöhnliche Potential der Fünf »Tibetern« für sich zu nutzen. Nicht einmal 15 Minuten am Tag sind notwendig, um eine robuste Gesundheit, einen klaren Verstand, gute Nerven und seelische Ausgeglichenheit zu erreichen.
Menschen, deren Alltag bisher nur wenig Gelegenheit zu Sport, Muße und Entspannung bot, finden durch dieses Buch Zugang zu Wellness und Gesundheit.
Jede Übung läßt sich an individuelle Bedürfnisse anpassen. So kann man auf jedem Stand persönlicher Fitness aktiv etwas fürs körperliche und geistig-seelische Wohlbefinden tun.
Klare Anleitungen mit vielen Abbildungen machen es leicht, in die Übungspraxis einzusteigen und dabei Fehler zu vermeiden.
Ein ausführlicher Frage- und Antwortkatalog zu typischen Fragen aus der Praxis hilft, die eigene Übungsweise objektiv zu bewerten und zu optimieren.

1. Tipp:
Fitness und Entspannung mit den Fünf Tibetern, Scherz Verlag, 191 Seiten broschiert, ISBN-Nr. 3-502-25016-2, nur Fr. 24.40/EUR 14.00.
Da wird im leichten Plauderton alles super gut vermittelt...sehr praxisorientiert. Auch der 6. Tibeter wird vorgestellt.

2.Tipp
Die 5 Tibeter mit Kindern
Barbara Simonson
Einführung von der bekannten Chris Griscom
ISBN 3-89304-262-8

3. Tipp
Die 5 Tibeter
Peter Kelder
-das Original-Buch..
ich find es im moment nicht, deshalb ohne ISBN-Nummer...

aber alle Bücher sind gut. Das zweite habe ich verwendet, als ich in meiner Schule mit Kindern übte..wobei es sich um grundschulkinder handelte...

4.Tipp- Zusatzliteratur:
Die 5-Tibeter-Feinschmeckerküche
Devanando Ottfried weise
ISBN 3-502-25126-6

Ein toller Link- mit Gratisübungesfolgen. Hier
Viel Spaß!

Für alle meine treuen Leser und Kommentierer bei der ehemaligen Herbstzeitlosen "aufeinneues"ist dieser Blütenzweig gedacht.
Danke, dass ihr mich so oft dort besucht habt. Ab sofort gibt es dieses Blogtagebuch nicht mehr.

Vieles habe ich mir kopiert, einiges hier rübergeholt und anderes ersatzlos gelöscht. Dieses Doppelleben habe ich beendet. Ein anderes noch nicht...

gerade in der letzten Zeit hätte ich sie gebraucht, aber wie das so bei mir ist, in der jetzigen Hektik habe ich sie vernachlässigt, die geliebten "5 Tibeter"

ich musste mich wieder einmal hineinlesen und mich erinnern..
denn schon eine Woche lang habe ich sie nicht praktiziert!!

Man schreibt ihnen allerlei faszinierende Wirkungen zu. Angeblich soll ein Offizier der Britischen Armee diese Übungen entdeckt haben. Alt und körperlich angeschlagen, wie er war, interessierte ihn alles, was mit Gesundheit zu tun hatte. In einem abgelegenen Bergtal des Himalaya trat er in den Orden der dort lebenden Mönche ein und verbrachte einige Jahre mit ihnen. Zurückgekehrt, wurde er von seinen Freunden nicht mehr erkannt.Er war ein viel jünger aussehender und sehr vitaler Mann geworden...

5 ganz spezielle Übungen, die verschiedene Drüsen, wie z.B. die Thymusdrüse, aktivieren sollen , werden ausgeführt. Jede der Übungen am Ende 21 mal. Nicht mehr. Man kann jedoch nicht sagen, dass es sportliche Übungen sind, nein, es ist Meditation....es ist ein Lebensgefühl... mehr noch...

Ich erlernte die "5 Tibeter" vor ca. 5 Jahren in einem Kurs der Volkshochschule.

grob gesagt sind das:

1. Der Kreisel(Rechtsdrehung )

2. Die Kerze

3. Der Halbmond

4. Die Brücke

5.Der Berg( eine Art Liegestütze )

Atmung und Körperhaltung müssen dabei genau beachtet werden.

Ich begann mit drei Wiederholungen,die mich total erschöpften.Ich verspürte Schwindelgefühle, hatte Schwächezustände usw., wollte sogar aufgeben.

Ganz langsam steigerte ich mich dann auf die 21 vorgeschriebenen, bei denen ich auch jetzt noch bin. Aber ich mache daraus keinen Zwang. Geht es mir einmal nicht so gut,gehe ich zurück in der Zahl, hole es aber schnell am nächsten Tag wieder auf.

Ich glaube an die Mär....fühle mich bedeutend jünger als ich altersmäßig bin. Man bestätigt es mir...
So gesehen haben diese Übungen schon eine gewisse Magie...ich empfinde es jedenfalls so.


Übrigens habe ich mit einigen Schülern meiner allerletzten Klasse, die ich 4 Jahre als Klassenleiter betreuen durfte, die Übungen praktiziert. ADS-Kinder zum Beispiel wurden bedeutend ruhiger und ausgeglichener danach!!Es war eine schöne Erfahrung...

Viele Bücher gibt es, die sich mit den "5 Tibetern", beschäftigen, das Bekannteste ist wohl das von Peter Kelder geschriebene- eben dem Offizier der britischen Armee.....

So, versprochen, ab morgen werde ich wieder kreiseln, Brücken bauen und mehr...

Guten Morgen. Ihr habt ja Recht.
Klar liegt draußen eine dicke Schneedecke. Klar ist es bannig kalt . Klar hat der Winter vorerst noch einmal den Frühling besiegt. Das will ich ja auch gar nicht abstreiten. Aber ich sehe trotzdem den Frühling. Doch, schaut, dort an der geschützten Stelle im Garten, ganz nahe an der Hauswand, wo die Sonnenstrahlen so gut hinkommen. Da blüht ein einziges Schneeglöckchen!
Es ist nur ein einziges, ein einsames. Aber bald bekommt es Gesellschaft durch die Winterlinge. Die warten schon, gucken bereits mit ihren ersten grünen Spitzen aus der Erde heraus!





Ein Wunder

Todesmutig
reckt es sich empor

Metapher
Wagnis
Und Erwachen
gleichermaßen

© herbstfrau